L’Espace Aquatique
Nous vous proposons des cours d’aquagym adaptés à vos envies, vos capacités, vos éventuelles pathologies.
Diverses possibilités :
Aquagym pour Seniors (travail de l’équilibre, musculation douce, …)
Aqua Step (cours de step adapté à l’eau)
Aqua gym (musculation douce ou en force)
Aquagym prénatale (séances adaptées à la grossesse)
Technique basée sur la respiration et la détente générale (méditation).
Ces séances durent 30 minutes.
La préparation aquatique à la naissance procure une sensation de bien-être, de légèreté, de liberté de mouvements. Le corps n’étant plus soumis à la force de l’apesanteur, les contraintes physiques disparaissent et la future maman se meut librement dans l’eau.
La préparation prénatale aquatique assure une meilleure circulation sanguine, un drainage lymphatique, soulage les douleurs articulaires ( notamment les douleurs sacro-iliaques).
La relaxation dans l’eau chaude détend les muscles et les articulations, permettant une plus grande mobilité et une respiration plus ample et plus aisée augmentant ainsi la capacité respiratoire, ce qui est tout bénéfice pour la mère et l’enfant. Le métabolisme de l’enfant sera stimulé et la mère sera en bonne santé durant toute sa grossesse.
La préparation prénatale aquatique permet également de prendre conscience de son schéma corporel, de l’importance du bassin et de sa mobilité, de l’importance de la respiration (travail en expiration) pendant la grossesse et lors de la naissance.
La préparation prénatale aquatique favorise un moment privilégié de contact et d’échange avec le bébé dans le ventre de sa maman.
Ces séances sont soumises à prescription médicale.
Séances de Kinésithérapie effectuées dans l’eau pour offrir un meilleur renforcement musculaire et une plus grande facilité de mouvement.
Etre dans l’eau est idéal car votre corps est en quasi-apesanteur. L’allègement de votre corps permet de diminuer la pression exercée sur les articulations ou les os fracturés. Vous pouvez ainsi reprendre plus facilement appui sur vos membres et remarcher plus rapidement. La chaleur de l’eau aide aussi à détendre les muscles et vous permet de gagner en amplitude musculaire. Vous ressentez moins la douleur et vous retrouvez petit à petit force et équilibre.
Ces séances sont soumises à prescription médicale.
| 8-9h | 9-10h | 10-11h | 11-12h | 12-13h | 13-14h | 14-15h | 15-16h | 16-17h | 17-18h | 18-19h | 19-20h | 20-21h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | 11H30 Aquagym | 18H30 Aquagym | 20H00 Aquagym | ||||||||||
| Mardi | 9H30 Aquagym | 11H30 Aquagym | 12H30 Aquagym | 13H30 Aquagym | 15H00 Aquagym | CN/BN | 17H30 Aquagym | 18H30 Aquagym | PPA | PPA | |||
| Mercredi | CN/BN | CN/BN | CN/BN | CN/BN | CN/BN | CN/BN | 19H00 Aquagym | ||||||
| Jeudi | 9H30 Aquagym | 11H00 Aquagym | 13H00 Aquagym | 18H30 Aquagym | PPA | PPA | |||||||
| Vendredi | 9H00 Aquagym | 10H30 Aquagym | 11H30 Aquagym | 13H30 Aquagym | 15H00 Aquagym | CN/BN | 17H30 Aquagym | 18H30 Aquagym | 19H30 Aquagym | ||||
| Samedi | CN/BN | CN/BN | CN/BN | CN/BN | CN/BN |
| 8-9h | 9-10h | 10-11h | 11-12h | 12-13h | 13-14h | 14-15h | 15-16h | 16-17h | 17-18h | 18-19h | 19-20h | 20-21h | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | Aquagym | Aquagym | Aquagym | CN/BN | CN/BN | CN/BN | Aquagym | ||||||
| Mardi | Aquagym | Aquagym | CN/BN | CN/BN | CN/BN | Aquagym | PNN | ||||||
| Mercredi | Aquagym | Aquagym | CN/BN | CN/BN | CN/BN | CN/BN | CN/BN | ||||||
| Jeudi | CN/BN | Aquagym | Aquagym | Aquagym | |||||||||
| Vendredi | Aquagym | Aquagym | CN/BN | CN/BN | CN/BN | Aquagym | Aquagym | ||||||
| Samedi |
Pour l’aquagym, les cours seront sur base de 2 personnes minimum, en-deçà, le cours sera annulé ou déplacé. Nous vous demandons également de venir 10min avant le début du cours.
Possibilités de cours le samedi sur demande et pour l’aquagym sur base d’un groupe de 3 personnes minimum.
Il est également possible de modifier ou d’ajouter une plage horaire à la demande et en fonction des disponibilités.